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추운 겨울만 되면 몸을 따뜻하게 녹여주는 찜질방을 찾게 되는데요 지난 12월 9일 생활의 달인에서 찜질방의 달인이 출연하며 찜질방 덕후 달인이 엄선하여 소개한 찜질방들을 소개합니다.
오늘 포스팅에서는 추천 찜질방에 대해 알려드리겠습니다. 또한 찜질의 효능과 주의사항, 올바른 이용법에 대해 같이 공유해 드리겠습니다.
추천 찜질방
평택 초록미소마을
면역력 증진을 위한 효소찜질. 아로마 천연 디퓨저 향수를 만들 수 있는 체험, 전통 먹거리 견과류 쌈장 만들기 등 다양한 체험이 가능한 공간입니다.
그중 쌀겨 효소 찜질 체험은 쌀겨를 자연 발효시켜 발생하는 열을 이용한 찜질로 면역력 강화와 독소 배출에 도움을 줍니다.
영업시간: 오전 9시 - 오후 6시(매주 화요일 정기휴무)
위치: 경기도 평택시 오성면 신1 리길 44-14
양평불한증막
재래식 전통 불한증막으로 나무 땔감 사용으로 한증효과를 충분히 느끼실 수 있습니다.
한증의 효과는 인체 노폐물 제거, 전신 피로회복, 피부 미용 등 인체 속의 독소와 노폐물 제거와 심장기능을 보강하며 피부의 건조와 노화 예방 등의 효과가 있습니다.
영업시간: 24시간 연중무휴
이용료:
| 성인 및 청소년 | 15,000원 |
| 12세 이하 어린이 | 6,000원 |
| 목욕만 | |
| 여성 | 7,000원 |
| 남성 | 5,000원 |
위치: 경기도 양평군 양서면 경강로 1062-4
양평 미리내 힐빙클럽
미리내힐빙클럽은 힐링과 웰빙을 결합한 복합 휴양 시설로 자연 친화적인 환경에서 다양한 테라피와 휴식을 제공하여 방문객들이 일상에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 찾을 수 있도록 돕습니다.
일일 방문 인원 제한하여 예약제로 운영되오니 참고 바라며, 가든 푸실, 오행 테라피 및 오감 테라피, 실내 및 실외 족욕탕, 세라믹볼 찜질 및 구들장 찜질 등이 있습니다.
영업시간: 오전 9시 30분 - 오후 6시(매주 월요일 정기 휴무)
위치: 경기도 양평군 지평면 월산저수지길 21
신촌 숲속한방랜드
전통 숯가마 찜질방으로 도심 속 자연과 함께 다양한 찜질 및 휴식 시설을 제공합니다. 참나무 숲을 이용한 전통 숯가마이며 고온, 중온 찜질방이 마련되어 있으므로 개인의 선호에 따라 선택할 수 있습니다.
영업시간: 오전 6시 30분 - 오후 10시
이용료:
| 대인-중학생 | 16,000원 |
| 초등학생 | 9,000 원 |
| 목욕만 | |
| 대인-중학생 | 10,000 원 |
| 초등학생 | 8,000 원 |
위치: 서울 서대문구 봉원사길 75-7
힐링해수방
프라이빗한 해수 찜질을 즐길 수 있는 시설로 바닷물과 약재를 활용하여 전통 사우나 방식을 제공하며 각 방은 편백나무로 제작되어 있어 편안한 휴식을 취할 수 있습니다.
2인부터 최대 5인까지 가능한 개별 룸이 마련되어 있습니다.
영업시간: 오후 7시까지
이용료:
| 일반방(2-5인 사용) | 2인 기본 38,000원 |
| 스페셜(6-12인 사용) | 4인 기본 76,000원 |
위치: 인천 중구 공항서로 163번길 20
찜질방 효능
뜨거운 열기로 인해 체온 상승하면 땀과 함께 몸속에 쌓여있던 노폐물과 독소가 배출됩니다. 혈관 확장이 되어 원활한 혈액순환을 도우며 면역력을 높입니다.
근육 이완과 함께 심신이 이완되어 안정시키고 스트레스가 해소됩니다.
피부 각질 정돈과 함께 피부 미용에도 도움이 됩니다.
찜질방 주의사항
아래 정리한 병력을 가지고 있거나 앓고 있다면 찜질, 사우나, 뜨거운 목욕을 권하지 않습니다. 특별한 질환이 없어도 컨디션이 좋지 않거나 두통, 어지럼증 증상이 있다면 피하시기 바랍니다.
당뇨
심한 당뇨병은 피부 감각 저하로 뜨거운 온도를 잘 느끼지 못하며 화상 입을 가능성이 있습니다.
하지 정맥류
뜨거운 온도에 노출될 경우 다리 정맥 혈관이 더욱 확장되어 증상이 악화될 수 있습니다.
갑상선기능항진증
갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 에너지 소모량이 많아지며 땀이 과도하게 분비되어 탈수, 저혈압, 근육 경련, 실신 등을 유발할 수 있습니다.
고혈압, 심장 질환
과도한 땀 배출은 심장 박동을 증가시키고 심장에 부담을 주어 질환을 악화시킬 수 있습니다.
올바른 찜질방 이용법
휴대폰, 라이터 등을 가지고 들어가지 않습니다.
혈압이 높거나 특정 질환이 있다면 이용을 삼갑니다.
음주 후 사우나, 찜질방 이용은 금물입니다.
이용 시 10~15분 정도가 좋습니다.
찜질방 이용 전후로 물을 충분히 섭취해 탈수를 예방합니다.
우리 몸은 장시간 고온에 노출되면 혈압은 올라가고 체력이 급격하게 소모됩니다. 특정 질환을 가지고 있다면 찜질방 이용을 피하고 건강한 사람이라도 음주를 했다면 이용하지 않아야 합니다. 과체중이거나 비만인 사람도 혈압 상승과 호흡곤란을 유발할 수 있어 찜질방을 자주 이용하는 것은 피해 주시기 바랍니다. 체중 감량의 목적으로 땀을 배출하기 위해 찜질방, 사우나를 이용하는 분도 많으신데요. 과도한 땀 배출은 몸에 필요한 수분과 전해질까지 빠져나가 탈진으로 이어질 수 있습니다. 탈수 예방을 위해 찜질방 이용 전후로 물을 충분히 섭취해 주시기 바랍니다.
갑작스레 찾아온 추위와 겨울에는 실내에서 즐길 수 있는 장소를 찾고 특히 찜질방을 찾는 경우가 많습니다. 앞서 공유해 드린 곳에서 춥고 지친 몸을 따뜻하게 녹이며 마음도 힐링하는 그런 방문이 되시기 바랍니다. 또한 찜질방 방문 시 주의사항 및 올바른 방법을 공유해 드리니 참고하시어 더욱 즐거운 시간 보내시기 바랍니다.